留学生不适应症“解决案”

中国留学生在海外求学中遇到的常见困难：语言障碍占51%、住宿状况占16%、饮食习惯占13%、东西方思维差异占11%、安全问题占9%。初到异地的留学生们，该采取哪些措施越过这些障碍，使留学生活不再“受阻”?过来人教你几招!

不适应症一

英语水平差 怕交流

语言交流是留学生最常见的困难。语言方面的障碍，不仅使留学生难以适应学校的教学环节和教学方法，还影响到他们的交友和生活。

过来人支招：勇敢自信，多说多背

Littley读初二的时候到了美国。他和刚到美国的小孩子一样，自己听不懂，也不敢说，怕闹笑话，由于听不懂课程，作业也不会做。第二年，他升了高一，英文有了长进，有了一些好朋友，渐渐的，朋友多了，性格就慢慢地又恢复到原来的活泼开朗。

他说，初到国外的时候每个人都有些不适应，这是过渡期。“但你要勇敢，多和外国朋友在一起说英文，多读些英文的书刊，多背单词。相信你总会度过这一时期的”。Littley建议，如果是在风景区，就和外国朋友谈谈对所在城市、风景的看法，如果是在商场，就可以介绍一下自己对他想买的东西的看法，不怕找不到话题。“其实，即使你语法不好，或者词汇量不够，一般比划着他们也都能听得懂，说几次你就不怕了，再说下去就口语越来越好了”。

不适应症二

食宿不习惯 难生活

初到国外，由于学校宿舍有限，许多人都不得不选择住在寄宿家庭。除了生活习惯和方式不一样外，就连吃什么也都由寄宿家庭的“爸爸妈妈们”决定，特别是在西方国家，三明治和沙拉是主要餐食，有时是炒饭、炸虾片等，偶尔吃下鸡鱼，口味也十分清淡，这可就苦了吃惯了中餐的学生们。

过来人支招：自己动手 丰衣足食

小杨在英国读书，刚开始住在寄宿家庭，吃东西很不适应，后来实在受不了了，就打电话回家向奶奶请教，慢慢就学会了做几道简单的家常菜。“其实时间长了，也能适应那边的口味，虽然英式的饭味道欠佳，但是注重合理营养健康饮食，所以还是不错的”。小杨提醒，留学生自己做饭一定不要有太大的油烟，吃完饭一定要马上洗碗，不要给别人带来麻烦。“另外最好做饭前问问寄宿家庭是不是要做饭，英国人注重隐私，所以不要在他们吃饭的时候做饭，如果关系不错可以给他们做点中餐”。无论是住寄宿家庭还是合租，都要尊重别人的隐私，有礼貌，而且即使是在自己房间里也不要搞出太大噪音。

不适应症三

文化差异大 常空虚

异乡生活，文化上的差异也是一个比较重要的问题，有些人即使在海外居住数年，也还不能真正地融入当地的文化和主流社会，从而产生了文化环境的失落感和无所适从的空虚感。

过来人支招：入乡随俗 多读历史

在美国念书的留学生王颖说，在小课堂里，很少有中国学生会踊跃表现，直接说出自己的想法;而多数美国学生则很善于表现自己，活跃气氛。“他们大多会直接表达自己的观点，好就是好，不好就是不好;而中国学生在表达自己的意见方面就显得保守得多”。王颖建议，留学生要融入当地的社会，就得愿意接受新事物，主动融入当地社会和文化，“很多中国学生喜欢扎堆，结果留学几年下来语言和专业上都没有什么长进，相当于去国外溜达了一圈，这样很不值得。”

王颖认为，如果有时间，留学生读读所在国家的历史、知晓一些当地的风土人情，也是一种了解当地社会与民众的途径。“文化也有其多元性，关键是留学生自己对当地的适应，并且逐步把这样的差异性环境当作自己全球化视野的一个锻炼平台，这样也许能够收获多些。”